Uma hora de corrida pode mudar sua vida

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Em tempos da procura da qualidade de vida, mais e mais pessoas estão deixando de lado o sedentarismo para buscar em exercícios físicos a saída para melhorar sua auto-estima e ter uma vida saudável. Para muitos, a rotina da academia é cansativa, monótona. Essa rotina de treinos anaeróbicos acaba por tirar a empolgação de muitos. Por essa razão, alguns atletas buscam na corrida uma forma de praticar exercício com prazer e liberdade. Para quem está iniciando ou pensando se vale à pena iniciar, se faz necessário antes de tudo respeitar os limites do corpo e analisar seu estado físico. O ideal mesmo é começar caminhando. Andar durante 40 minutos duas vezes por semana já faz uma diferença enorme e ajuda a ganhar fôlego para iniciar a correr.

Além dos benefícios cardiovasculares, em uma hora de corrida você pode gastar em média 500 calorias, melhorar sua aparência física e, melhor ainda, livrar-se do estresse, pois a corrida também é benéfica para melhorar nosso estado mental.

Benefícios que a corrida nos oferece:

  1. Emagrece;
  2. Tonifica os músculos;
  3. Melhora o sono;
  4. Fortalece o coração;
  5. Melhora o humor;
  6. Acelera o metabolismo;
  7. Controla o colesterol;
  8. Torna os ossos mais fortes;
  9. Estimula o raciocínio e a memória;
  10. Combate as doenças;
  11. Estimula a libido.

Lembre-se: correr uma vez por semana pode mudar seu dia, tornar a corrida um hábito podem mudar sua vida… Está esperando o que para começar?

 

 

Criamos este blog com a intenção de interagir com as pessoas que estão em busca de qualidade de vida. Aqui você encontrará dicas de exercícios, suplementação, alimentação e tudo que estiver relacionado à saúde, bem estar e qualidade de vida.